早餐孩子点名要吃它,包一包再煎一煎,外酥里糯,咬一

发布日期:2020-05-20 07:47   来源:未知   阅读:

?早餐孩子点名要吃它,包一包再煎一煎,外酥里糯,咬一口香掉渣

食物,跟爱一样温柔!嗨,大家好,我是益君。又到了分享美食的时间啦,今天我们分享的美食是一道超级好吃的三色米饭团。

这里我用了三种米。糯米,紫米和黑米。糯米又称江米,糯米的营养非常丰富,对人体有一定的滋补作用。这里我用了两种糯米,一种白色一种紫色的。它们都含有蛋白质、维生素,淀粉等等。并且糯米含钙高,能有补骨健齿的作用、并且对小儿补钙有很好的作用。不仅如此,糯米还有有补中益气,健脾养胃的作用。黑米也是主食的一种,黑米的膳食纤维含量要比普通的稻米含量要高,所以对于维持体重是有帮助的。另外,黑米的维生素、矿物质的含量也是比较高的。三种米的完美结合,真的是营养又美味。

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